怎样吃出白皙清透的肌肤

菜谱 2020年01月07日

怎样吃出白皙清透的肌肤?

:慎吃!这5种食物看着健康其实是身材杀手

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夏天即将来临,很多爱美的女孩子,为了美丽已经提前穿上了超短裙,可是铁岭其实还是很凉爽的,即使中午出门我依然穿长袖衣服都不会觉得热呢,她可真的是“美丽冻人”了。不过很多漂亮的妹妹的皮肤并不乐观,粗粗的黑黑的,身材再好也是给人不完美的感觉。俗话说的好:一白遮百丑,爱美的姐妹们都渴望拥有白皙清透的肌肤,白净诱人的肌肤似乎也是美丽的必备条件了。

很多姐妹为了能够拥有美白的肌肤,又是美容又是换肤的,费尽了周折,甚至有的人花了很多的钱遭了很多的罪,可是这张脸却是越来越糟糕。即使白了但不是又多了皱纹就是长了斑点,得不偿失。其实肌肤的保养不仅是外在的,内在的保养更重要,尤其是双管齐下,效果会更佳。

黄豆中含有丰富的维生素E,不仅能破坏自由基的化学活性、抑制皮肤衰老,还能防止色素沉着

怎样吃出白皙清透的肌肤

。大豆异黄酮是一种类似雌激素,具有雌激素活性的植物性雌激素,能延迟女性细胞衰老,使皮肤保持弹性。可是黄豆中含有蛋白酶抑制剂、植酸等不利于消化的物质,直接食用吸收率只有65%。如果改食豆制品,效果才会更好。

豆浆和豆腐都是黄豆制作的,含有丰富的植物性蛋白质、水溶性纤维、脂肪、维他命、矿物质及软磷脂等,营养价值非常高,它们还可降低血脂肪、润肺、促进血液循环,有效滋润皮肤。将豆浆和豆腐放在一起做成的菜,简单、好吃又便宜,还能由内而外的保养身体美白肌肤,姐妹们要多吃哦!

豆浆豆腐锅

所需材料:豆浆300克、豆腐200克、冰糖10克、桔皮5克、盐2克

制作方法:

1、先将豆腐切成块状,桔子皮切成细丝。

2、再将豆浆放在锅内煮,热后放入豆腐、冰糖和盐。

3、待烧开冰糖融化后放入桔子皮搅匀即可。

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